ご利用方法

基本的なご利用の流れ

SOLOFIT BOXを基本的なご利用プランは以下のようになります。

これを基準にご自身でアレンジしてみて下さい。

1　入出

予約時間にお越し頂くとジム入口のカギが開いております。

受付などはありませんので、そのままご入出ください。

入出後は内側から必ずカギを閉めてからご利用を開始してください。

ジム内には着替えスペースもご用意しておりますが、利用時間をより確保できますので事前にお着換えされた上でのご入出をオススメしております。

また、ジム内では内履き用のシューズをお履き下さい。

２　ウォーミングアップ（2～3分）

トレーニングを開始前に軽くウォーミングアップを行いましょう。

体操やストレッチなどを行い、軽く体温を上げておくことでケガの予防に繋がります。

スピンバイクやローイングマシン、ラダーを利用してウォーミングアップされても良いですよ。

3　トレーニング（15～20分）

ご自身がメインで行いたい器具を使ってトレーニングを行います。

複数のメニューを組み合わせて行うのも良いですが30分という短時間です。

基本的には1つ、または2つぐらいに絞ってトレーニングされる方が時間を有効に使えるかと思います。

4　クールダウン（3～5分）

トレーニング後はすぐに退出するのではなく、クールダウンを行う方が疲労回復に繋がります。

呼吸を落ち着かせてストレッチなどでゆっくりと体をゆるめておきましょう。

5　片付け

ご退出前にはジム内の片づけをお願いしております。

ご利用になられた器具の位置、高さなどを変更された場合などはご利用前の状態にお戻し下さい。

次の方が気持ちよくご利用できる様、ご協力いただければと思います。

6　退出

退出時はジム内の電気、エアコン、TV、DVDの電源を消してからご退出ください。

換気扇はつけたままで結構です。

なお、ジムで入口の扉は閉めた状態でお帰り下さい。

注意事項

当ジムのご利用時間は入出から退出までを含めた時間となっております。

他のお客様が直後にご予約をされている場合もございますので、ご利用時間がオーバーしない様にお気をつけください。

なお、当ジムは無人ジムですので、トレーナーによる指導はございません。

各マシーンや器具のご利用方法につきましては、YoutubeやDVD、室内の掲示物でご確認いただけます。